La nutricionista María Elena González y la entrenadora Elizabeth Mancera, de la cadena de bienestar integral Gold´s Gym, recomiendan una alimentación balanceada y actividad física para reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares
Durante la cuarentena para contener la pandemia de Covid-19 muchas personas están consumiendo alimentos altos en azúcares, harinas y grasas, lo que puede ocasionar un alza de los niveles de colesterol con el consecuente riesgo de enfermedades del corazón o del sistema circulatorio.
La nutricionista de Gold´s Gym, María Elena González, explicó que el colesterol es una grasa saturada que el cuerpo fabrica en el hígado (y que forma parte de muchas hormonas) y que también ingresa al cuerpo a través de los alimentos.
“Existen tres tipos. Está el de alta densidad o HDL, también llamado bueno, que es el producido en el hígado, el de muy baja densidad o VLDL, que es calificado como malo, porque aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, y el de baja densidad o LDL, que también es calificado como nocivo para la salud”, indicó.
Indicó que los niveles ideales del colesterol “dependen de la edad. Para menores de cuarenta años es de 180 miligramos sobre decilitro y para mayores de 40 es de 200 miligramos”
Para detectar si una persona tiene altos niveles de colesterol “malo” es necesario realizarse un examen de sangre de rutina. “Los síntomas de esta situación son muy vagos: mareos leves y malestares estomacales”.
“Es necesario una alimentación balanceada para prevenir esta situación que incluya mayor consumo de vegetales y frutas (4 raciones diarias), sustituir los cereales como arroz y pasta por sus versiones integrales, comer carnes sin grasas ni piel, reducir las frituras, los embutidos y quesos, e incluir más pescados como las sardinas”, apuntó.
Por otra parte, la entrenadora de Gold´s Gym, Elizabeth Mancera, aseveró que es muy importante hacer ejercicio porque ayuda a bajar de peso, mejora la condición física y aumenta los niveles de HDL o colesterol “bueno”, que tiene un efecto cardioprotector.
“Lo recomendable es hacer al menos 30 minutos de actividad física sobre todo durante la cuarentena, cuando se recomienda no salir de casa. Podemos caminar dentro de nuestro hogar a un ritmo intenso de 120 pulsaciones por minuto. Otra opción es hacer ejercicios con nuestro peso corporal como flexiones, sentadillas, abdominales, fondos de tríceps, etc.”, señaló, otras alternativas son saltar la cuerda, bailar y hacer boxeo de sombra.
Afirmó que la cadena de bienestar integral Gold´s Gym está comprometida en que sus miembros puedan mantenerse activos y saludables pese a la cuarentena. “Estamos ofreciendo clases y asesorías nutricionales a través de las redes sociales durante este proceso de aislamiento social”, agregó.
Para más información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.
El Fascinante Origen del Día de las Bromas de Abril El Día de las Bromas de Abril, conocido también como “April Fools’ Day”, tiene raíces históricas sorprendentes. A mediados del siglo XVI, el Año Nuevo se celebraba entre el 25 de marzo y el 1 de abril. Todo cambió cuando un decreto del rey de Francia, conocido como el Edicto de Roussillon, trasladó esta festividad al 1 de enero. Sin embargo, la noticia no llegó a todos de inmediato. Muchas regiones francesas y colonias protestantes en América, por desconocimiento o resistencia, siguieron festejando en abril, lo que les ganó el apodo de “tontos”. Con el tiempo, esta confusión dio paso a una tradición única. Los norteamericanos, ingeniosos y burlones, transformaron el 1 de abril en el Día de las Bromas, una fecha para sorprender con travesuras y regalos divertidos. Lo que comenzó como un error histórico se convirtió en una celebración global, donde la creatividad y el humor son protagonistas. A pesar de su origen europeo, el Día de las Bromas trasciende fronteras. Hoy, empresas, medios y personas aprovechan esta fecha para conectar con audiencias mediante bromas ingeniosas, fortaleciendo lazos sociales y culturales. Es un recordatorio de cómo un malentendido puede evolucionar en algo positivo y entretenido. Fuentes adicionales: “The History of April Fools’ Day” (History.com) “April Fools’ Day: Origins and Traditions” (National Geographic) https://www.tiktok.com/@mscnoticias?lang=es
Con más de 13.000 años extinto, el lobo gigante renace en laboratorio como el primer caso exitoso de desextinción, gracias a la edición genética avanzada de Colossal Biosciences. Colossal Biosciences ha alcanzado un hito sin precedentes al presentar tres cachorros que combinan el ADN del lobo gris moderno con variantes genéticas del lobo gigante, especie desaparecida hace más de 13 000 años. Tras recuperar ADN fósil en 2021, el equipo identificó 20 genes clave asociados a mayor tamaño, densidad de pelaje y robustez ósea. Utilizando CRISPR, editaron células de lobo gris para crear embriones implantados en madres sustitutas caninas, dando lugar a Rómulo, Remo y Khaleesi, dos machos de seis meses y una hembra de dos meses, respectivamente. La directora científica de Colossal, Beth Shapiro, calificó a estas crías como “el primer caso de éxito de desextinción. Estamos creando copias funcionales de algo que solía estar vivo”, declaró en una reciente entrevista. Aunque los ejemplares permanecerán en cautiverio, este avance tecnológico podría aplicarse para proteger especies aún vivas, como el lobo rojo, en peligro crítico y limitado a Carolina del Norte. Este proyecto no solo desafía los límites de la biología sintética, sino que también plantea preguntas éticas sobre el bienestar animal y la conservación. Mientras algunos expertos abogan por protocolos rigurosos y marcos regulatorios que garanticen la responsabilidad ecológica, otros ven en la desextinción una herramienta para restaurar dinámicas de ecosistemas perdidos. De prosperar, la reintroducción de estos lobos podría revitalizar hábitats y equilibrar poblaciones de presas. Sin embargo, su éxito dependerá de evaluaciones de comportamiento en semilibertad y de la capacidad de estos animales para adaptarse a entornos naturales. Fuentes consultadas: Colossal Biosciences (2025). Press Release: First Giant Wolf Cubs. https://www.tiktok.com/@mscnoticias?lang=es