El arroz y el café también pueden causar lo que se conoce como “constipación”
***La ausencia de fibra en la dieta diaria afecta a la mayoría de los pacientes.
Existe una cantidad de alimentos como el arroz y el pan blanco, el plátano, el helado incluso hasta el café, que pueden complicar los casos de personas que sufren de estreñimiento y algunas dietas también pueden empeorar la condición del paciente.
En estos casos el especialista en gastroenterología, César Louis, con más de 20 años de experiencia en el área, sostiene que algunos de estos alimentos incluso pueden llegar a los extremos: causar diarrea o estreñimiento.
“En el caso de las dietas pueden empeorar a alguien que es estreñido, no porque cause algún tipo de enfermedad, sino porque influye en que aparezca el síntoma de una enfermedad preexistente”.
El especialista señala además que mucha gente sufre de estreñimiento “porque tiene baja ingesta de fibra. No te educan para comer con regularidad fibra y que estés bien alimentado, creo que es por eso que tanta gente lo sufre.”
¿Estreñimiento o constipación?
Louisexplica que el estreñimiento y la constipación son sinónimos. “Ambas palabras refieren un síntoma de síntomas, caracterizado por disminución de la frecuencia evacuatoria o dificultad en el pasaje de las heces. Pero no es igual a estreñimiento crónico, porque al agregarle otra palabra se convierte en un diagnóstico”.
El paciente que sufre de estreñimiento crónico normalmente tiene dos opciones:aliviar sus síntomas con automedicación, por referencias de amigos y familiares o acudir a un médico general, de familia, un internista o incluso ir directamente al gastroenterólogo.
“El paciente acude al médico generalmente luego de un tiempo, cuando percibe que sus síntomas son crónicos y que no presenta mejoría significativa”.
¿Qué hacer cuando sufres de estreñimiento crónico?
Según Louis, “es necesario cambiar estilo el de vida, mejorar la dieta, incluir fibra, hacer ejercicio, tomar un litro y medio de agua al día, desayunar e ir al baño y esperar unos 5 minutos, aunque no tenga ganas y puje con fuerza moderada, estas son las medidas básicas que uno le dice a cualquier persona y en algunos casos logran mejorar el estreñimiento o inclusive curarse. Otras no lo logran ya que estas acciones pudiera no ser suficiente y es necesario iniciar tratamiento farmacológico”.
El 20% de los casos de estreñimiento crónico son por causas orgánicas. El 80% restante se debe a las causas funcionales, en donde los protagonistas son el estreñimiento crónico funcional y el síndrome de intestino irritable a predominio estreñimiento, siendo los más frecuentes en la consulta.
Criterios médicos para un diagnóstico de estreñimiento
Al referirse a una persona estreñida, los especialistas consideran la disminución de la frecuencia en evacuar, dificultad en el pasaje de las heces o incluso ambas.
“Habría que hablar heces duras o caprinas, de la sensación de evacuación incompleta, la sensación de bloqueo, el esfuerzo defecatorio o las maniobras digitales para evacuar.
Adicional a ésta sintomatología, “ocurren otros síntomas secundarios al pujo excesivo, como lo son el sangrado y el dolor ano rectal, secundarios estos a complicaciones del estreñimiento, en el caso de enfermedad hemorroidal, ulcera solitaria de recto o fisura anal”, precisó Louis.
El Fascinante Origen del Día de las Bromas de Abril El Día de las Bromas de Abril, conocido también como “April Fools’ Day”, tiene raíces históricas sorprendentes. A mediados del siglo XVI, el Año Nuevo se celebraba entre el 25 de marzo y el 1 de abril. Todo cambió cuando un decreto del rey de Francia, conocido como el Edicto de Roussillon, trasladó esta festividad al 1 de enero. Sin embargo, la noticia no llegó a todos de inmediato. Muchas regiones francesas y colonias protestantes en América, por desconocimiento o resistencia, siguieron festejando en abril, lo que les ganó el apodo de “tontos”. Con el tiempo, esta confusión dio paso a una tradición única. Los norteamericanos, ingeniosos y burlones, transformaron el 1 de abril en el Día de las Bromas, una fecha para sorprender con travesuras y regalos divertidos. Lo que comenzó como un error histórico se convirtió en una celebración global, donde la creatividad y el humor son protagonistas. A pesar de su origen europeo, el Día de las Bromas trasciende fronteras. Hoy, empresas, medios y personas aprovechan esta fecha para conectar con audiencias mediante bromas ingeniosas, fortaleciendo lazos sociales y culturales. Es un recordatorio de cómo un malentendido puede evolucionar en algo positivo y entretenido. Fuentes adicionales: “The History of April Fools’ Day” (History.com) “April Fools’ Day: Origins and Traditions” (National Geographic) https://www.tiktok.com/@mscnoticias?lang=es
Con más de 13.000 años extinto, el lobo gigante renace en laboratorio como el primer caso exitoso de desextinción, gracias a la edición genética avanzada de Colossal Biosciences. Colossal Biosciences ha alcanzado un hito sin precedentes al presentar tres cachorros que combinan el ADN del lobo gris moderno con variantes genéticas del lobo gigante, especie desaparecida hace más de 13 000 años. Tras recuperar ADN fósil en 2021, el equipo identificó 20 genes clave asociados a mayor tamaño, densidad de pelaje y robustez ósea. Utilizando CRISPR, editaron células de lobo gris para crear embriones implantados en madres sustitutas caninas, dando lugar a Rómulo, Remo y Khaleesi, dos machos de seis meses y una hembra de dos meses, respectivamente. La directora científica de Colossal, Beth Shapiro, calificó a estas crías como “el primer caso de éxito de desextinción. Estamos creando copias funcionales de algo que solía estar vivo”, declaró en una reciente entrevista. Aunque los ejemplares permanecerán en cautiverio, este avance tecnológico podría aplicarse para proteger especies aún vivas, como el lobo rojo, en peligro crítico y limitado a Carolina del Norte. Este proyecto no solo desafía los límites de la biología sintética, sino que también plantea preguntas éticas sobre el bienestar animal y la conservación. Mientras algunos expertos abogan por protocolos rigurosos y marcos regulatorios que garanticen la responsabilidad ecológica, otros ven en la desextinción una herramienta para restaurar dinámicas de ecosistemas perdidos. De prosperar, la reintroducción de estos lobos podría revitalizar hábitats y equilibrar poblaciones de presas. Sin embargo, su éxito dependerá de evaluaciones de comportamiento en semilibertad y de la capacidad de estos animales para adaptarse a entornos naturales. Fuentes consultadas: Colossal Biosciences (2025). Press Release: First Giant Wolf Cubs. https://www.tiktok.com/@mscnoticias?lang=es