La entrenadora Elizabeth Mancera de Gold´s Gym indicó que la actividad física incrementa la autoestima y ayuda a combatir el estrés, la depresión y la angustia
La realización de actividad física no solo mejora todas las funciones fisiológicas del cuerpo, sino que también permite reducir los niveles de estrés y mejora el estado mental y emocional de las personas.
Así lo afirmó la entrenadora personal Elizabeth Mancera, quien labora en la sede de Gold´s Gym ubicado en el Centro San Ignacio. A propósito de ello señaló que el ejercicio también libera las hormonas de la felicidad: endorfina, serotonina, dopamina, y oxitocina que el cuerpo humano necesita para estar en armonía.
“Practicar alguna disciplina o deporte con frecuencia nos ayuda a aumentar la autoestima y la autoconfianza, a mitigar la ansiedad, a mejorar nuestra conducta, la memoria, la coordinación, el equilibrio, la fuerza, y mejora nuestras relaciones sociales”, manifestó la personal trainers.
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebró este 10 de octubre promovido por la Federación Mundial de la Salud Mental y con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Mancera destacó que el entrenamiento físico es capaz de producir una mioquina, una hormona segregada por los músculos, llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF).
“Esta proteína hacen crecer los conexiones y mejorar el funcionamiento cerebral, y también es un estimulante para la producción de nuevas neuronas”, precisó.
Explicó que la actividad física es necesaria para mantener el equilibrio físico-mental, especialmente en momentos complicados como los generados por la pandemia. “El ejercicio permite mejorar todas las funciones fisiológicas del cuerpo, permite reducir los niveles de estrés y recrear al ser humano mejorando su estado mental. Asimismo, ayuda al ser humano a una mejor integración con su entorno al aumentar la interacción social”, expresó.
Salud mental e incremento de la motivación
Afirmó que la actividad física es un factor motivacional para las personas, porque los permite alcanzar con corto y mediano plazo sus objetivos, sea bajar de peso, moldear la figura o incrementar la masa muscular. “Los cambios que se experimentan crean mayor motivación y entusiasmo”, acotó.
Mancera destacó que para disfrutar de una salud mental es recomendable que al hacer ejercicio se cuente con la guía de un entrenador que esté capacitado para el correcto uso de los equipos, que enseñe los fundamentos técnicos, y la dosificación adecuada de la actividad física para alcanzar los objetivos que se tienen.
Para más información sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento físico de Gold´s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio) y Margarita (C.C. Parque Costa Azul) durante las semanas de flexibilización del esquema 7 por 7, o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.
El Fascinante Origen del Día de las Bromas de Abril El Día de las Bromas de Abril, conocido también como “April Fools’ Day”, tiene raíces históricas sorprendentes. A mediados del siglo XVI, el Año Nuevo se celebraba entre el 25 de marzo y el 1 de abril. Todo cambió cuando un decreto del rey de Francia, conocido como el Edicto de Roussillon, trasladó esta festividad al 1 de enero. Sin embargo, la noticia no llegó a todos de inmediato. Muchas regiones francesas y colonias protestantes en América, por desconocimiento o resistencia, siguieron festejando en abril, lo que les ganó el apodo de “tontos”. Con el tiempo, esta confusión dio paso a una tradición única. Los norteamericanos, ingeniosos y burlones, transformaron el 1 de abril en el Día de las Bromas, una fecha para sorprender con travesuras y regalos divertidos. Lo que comenzó como un error histórico se convirtió en una celebración global, donde la creatividad y el humor son protagonistas. A pesar de su origen europeo, el Día de las Bromas trasciende fronteras. Hoy, empresas, medios y personas aprovechan esta fecha para conectar con audiencias mediante bromas ingeniosas, fortaleciendo lazos sociales y culturales. Es un recordatorio de cómo un malentendido puede evolucionar en algo positivo y entretenido. Fuentes adicionales: “The History of April Fools’ Day” (History.com) “April Fools’ Day: Origins and Traditions” (National Geographic) https://www.tiktok.com/@mscnoticias?lang=es
Con más de 13.000 años extinto, el lobo gigante renace en laboratorio como el primer caso exitoso de desextinción, gracias a la edición genética avanzada de Colossal Biosciences. Colossal Biosciences ha alcanzado un hito sin precedentes al presentar tres cachorros que combinan el ADN del lobo gris moderno con variantes genéticas del lobo gigante, especie desaparecida hace más de 13 000 años. Tras recuperar ADN fósil en 2021, el equipo identificó 20 genes clave asociados a mayor tamaño, densidad de pelaje y robustez ósea. Utilizando CRISPR, editaron células de lobo gris para crear embriones implantados en madres sustitutas caninas, dando lugar a Rómulo, Remo y Khaleesi, dos machos de seis meses y una hembra de dos meses, respectivamente. La directora científica de Colossal, Beth Shapiro, calificó a estas crías como “el primer caso de éxito de desextinción. Estamos creando copias funcionales de algo que solía estar vivo”, declaró en una reciente entrevista. Aunque los ejemplares permanecerán en cautiverio, este avance tecnológico podría aplicarse para proteger especies aún vivas, como el lobo rojo, en peligro crítico y limitado a Carolina del Norte. Este proyecto no solo desafía los límites de la biología sintética, sino que también plantea preguntas éticas sobre el bienestar animal y la conservación. Mientras algunos expertos abogan por protocolos rigurosos y marcos regulatorios que garanticen la responsabilidad ecológica, otros ven en la desextinción una herramienta para restaurar dinámicas de ecosistemas perdidos. De prosperar, la reintroducción de estos lobos podría revitalizar hábitats y equilibrar poblaciones de presas. Sin embargo, su éxito dependerá de evaluaciones de comportamiento en semilibertad y de la capacidad de estos animales para adaptarse a entornos naturales. Fuentes consultadas: Colossal Biosciences (2025). Press Release: First Giant Wolf Cubs. https://www.tiktok.com/@mscnoticias?lang=es